Силовое многоборье «Русский силомер»
Внимание! Школа № 2 вступает в общероссийские состязания «Русский силомер».
Система из 11-ти упражнений для развития силы создавалась и отрабатывалась в течение 3-х лет Спортивно-патриотическим отделом Екатеринбургской епархии. Комплекс упражнений «Русский силомер» его основатели посвятили памяти царя-страстотерпца Николая Второго. И дело не только в том, что место дислокации Спортивно-патриотического отдела епархии — Храм-на-Крови. В биографии Государя достаточно фактов, подтверждающих, что физкультуре и спорту внимание он уделял всерьёз. Помимо свидетельств современников о том, что Самодержец поддерживал себя в хорошей физической форме, есть и его дневниковые записи. Например, эта, сделанная во время тобольского заключения, 19-го августа 1917 года: «Погода стояла чудная с горячим солнцем. Утром высидели в саду час, а днём — два часа. Устроил себе там висячий турник».
Так что можно сказать, что «Русский силомер» — царский вид спорта, доступный если не каждому, то многим.
Это силовое многоборье на гимнастической перекладине. В течение 1 минуты человек выполняет любые, выбранные им упражнения. Каждое из них имеет свою «стоимость» в баллах.
Итоги подводятся как индивидуально, так и по классам, школам, городу.
В конце октября пройдут состязания по «Русскому силомеру» - «Самый сильный класс». В течение одного дня каждый мальчик класса примет участие в минутном состязании. Количество баллов, набранных мальчиками разделится на количество мальчиков в классе. По итогам средних баллов по классу будут подведены итоги. Класс победитель будет награжден переходящим кубком и ценным подарком.
Важно, что посильный вклад в общую копилку баллов может внести любой человек, т.к. можно выбрать любые из одиннадцати упражнений.
Таблица подсчетов баллов по системе «Русский силомер»
(упражнения за 1 минуту)
|
№ упражнения
|
Название
|
Кол-во баллов
|
-
|
Подъем согнутых в коленях ног
|
1
|
-
|
Перехват (смена хвата – нижний на верхний и наоборот)
|
2
|
-
|
Подтягивание с рывком (допускается хват любым способом)
|
3
|
-
|
Поднос прямых ног к перекладине (без рывков и раскачивания)
|
4
|
-
|
Склёпка или подъем разгибом
|
5
|
-
|
Армейское подтягивание без рывков и раскачиваний
|
7
|
-
|
Потягивание с уголком (ноги прямые под углом 90 градусов, без рывков и раскачивания)
|
8
|
-
|
Подъем переворотом (без рывков и раскачиваний)
|
9
|
-
|
Выход силой из виса в упор на одну руку (с рывком)
|
10
|
-
|
Выход силой из виса в упор на обе руки (с рывком)
|
15
|
-
|
Подъем на одной руке (без рывков и раскачиваний)
|
30
|
Подготовку к состязаниям можно проводить в любое свободное время (на переменах, после уроков, на уроках физической культуры, на утренней зарядке), используя перекладины в коридоре и на территории школы. С нетерпением ждем возможность узнать - кто самый сильный в нашей школе? | 
